Если вы решили заняться силовыми видами спорта, значит, стремитесь видоизменить рельефность тела. Чтобы достичь желаемого, не обойтись без белков: их мы получаем из продуктов питания или, употребляя специальную добавку – протеин. Этот представитель спортивного питания представляет собой концентрированный белок (растительного или животного происхождения). Кстати, протеин употребляют те, кто мечтает набрать вес и мышечную массу. Но, кроме этого, он поможет и желающим похудеть: главное, употреблять его правильно, согласно с правилами приема. Детальнее об этом можно узнать, перейдя по ссылке http://smartnutrition.kz/protein/ – в Интернет магазине спортивного питания Алматы, или на других ресурсах, реализующих данную продукцию. Специалисты рекомендуют совмещать белковую пищу (куриное мясо, креветки, печень трески, брынза, горох, фасоль и проч.) и протеин: только в таком случае можно достичь хороших результатов. Можно купить протеин:
- сывороточный,
- казеин,
- комплексный.
Особенность первого в том, что он быстро усвояется – на протяжении максимум двух часов. Казеин усвояется медленно и постепенно. Его рекомендуют употреблять перед сном. Комплексный продут – это комбинация двух видов протеина.
Протеин предлагают многочисленные производители. Выбирая спортивное питание, специалисты рекомендуют учитывать ряд факторов, в частности:
- интенсивность предстоящих нагрузок,
- ожидаемые результаты,
- уровень усвояемости продукта,
- процент чистого белка,
- вкус, запах, консистенция,
- биологическая ценность и аминокислоты, присутствующие в составе,
- отсутствие генетически модифицированных составных и ряд других.
Какой бы вариант не выбрал спортсмен, самое главное, употреблять протеин регулярно. И при этом соблюдать рекомендации, указанные на этикетке.
Повернутися до списку публікацій →
