Протеин и его использование в спортивном питании

01/08/2017


Если вы решили заняться силовыми видами спорта, значит, стремитесь видоизменить рельефность тела. Чтобы достичь желаемого, не обойтись без белков: их мы получаем из продуктов питания или, употребляя специальную добавку – протеин. Этот представитель спортивного питания представляет собой концентрированный белок (растительного или животного происхождения). Кстати, протеин употребляют те, кто мечтает набрать вес и мышечную массу. Но, кроме этого, он поможет и желающим похудеть: главное, употреблять его правильно, согласно с правилами приема. Детальнее об этом можно узнать, перейдя по ссылке http://smartnutrition.kz/protein/ – в Интернет магазине спортивного питания Алматы, или на других ресурсах, реализующих данную продукцию. Специалисты рекомендуют совмещать белковую пищу (куриное мясо, креветки, печень трески, брынза, горох, фасоль и проч.) и протеин: только в таком случае можно достичь хороших результатов. Можно купить протеин:

  • сывороточный,
  • казеин,
  • комплексный.

Особенность первого в том, что он быстро усвояется – на протяжении максимум двух часов. Казеин усвояется медленно и постепенно. Его рекомендуют употреблять перед сном. Комплексный продут – это комбинация двух видов протеина.

Протеин предлагают многочисленные производители. Выбирая спортивное питание, специалисты рекомендуют учитывать ряд факторов, в частности:

  • интенсивность предстоящих нагрузок,
  • ожидаемые результаты,
  • уровень усвояемости продукта,
  • процент чистого белка,
  • вкус, запах, консистенция,
  • биологическая ценность и аминокислоты, присутствующие в составе,
  • отсутствие генетически модифицированных составных и ряд других.

Какой бы вариант не выбрал спортсмен, самое главное, употреблять протеин регулярно. И при этом соблюдать рекомендации, указанные на этикетке.

Повернутися до списку публікацій



Архів новин

<<< Грудень 2017 >>>
ПнВтСрЧтПтСбНд
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Останні новини

Попередні новини